私の健康管理 基本が超重要

季節の変わり目なのはありますが最近のお天気は安定しませんね。体調くずしてしまったり、なんだか身体が疲れてしまったなんてことにこんな時期はなりがちです。一度自分の中での身体のバランスが崩れてしまうと取り戻すのも大変で時間もかかってしまいがちです。もうすぐ春がくると普段から体調管理に気を使っている方でも気がぬけてしまうことがあります。体調には充分注意してくださいね。

私は毎日残業が多くある会社に勤めていました。季節の変わり目、急な温度変化などに疲れた身体は弱くそうゆう時には必ずと言っていいほど体調を崩していました。なんかだるいなという軽いものから風邪をひいてしまったりなど病気をしがちでした。ただ毎日仕事はあります。代わりになれる人などいないのでやすやすとはそう休めません。休むと職場が心配だったり、申し訳なさで気が落ち込んだりいろいろと気疲れするものです。

そうならないためにも日頃の健康管理に対して意識を持つことが大切です。会社から自己管理、体調管理と耳が痛くなるほど言われている方がやはり多いのではないでしょうか。とはいえ、自分の体と言えども完璧に管理するのは無理と言っても過言ではない気がします。私には到底無理です。ただ、意識していたことはありました。それで自分の健康を管理してました。

すっごく初歩的ですっごく簡単なのですが一言で言うと無理をしないことでした。今まで残業で疲れているときに外食に行きたいなーとか飲みに行きたいなーでも明日も仕事だし休まなきゃと思い家でお弁当を食べてすぐ寝る、それが私の意識した生活でした。

自己管理できてると思ってました。でも、そうじゃありませんでした。不満が募りばかりでした。残業で疲れた身体は家で寝てたって休むことはできても癒されることはなかったのです。いくら疲れてても明日仕事でも外食に行きたいなら行き友達と飲み、疲れたと吐き出すことの方が断然すっきりと身体を癒すことができたのです。

自己管理・健康管理難しく真面目にやりすぎてませんか?いろんな意味で無理をしないこれが私の管理です。もちろん節度、限度はありますがしたいことをするのが1番だと思います。本当に自分の身体がダメな時はやりたいことも食べたいものもなにも思い浮かぶことはありません。ぜひ自分の身体が求めている声をだしているうちに聞き逃さず自己管理・健康管理してあげてください。